Kako se je Tom Hardy raztrgal, da bi igral Venom

Avtor Ricky Derisz/13. julij 2018 14:17 EDT

En grozljiv pogled na Venom je vse, kar je potrebno, da veš, da bo letošnji spin-off Spider-Man lahko veliko temnejši in moteči od vseh prejšnja priredba stripa Marvel. Venomova kriva, s sluzami prekrita grimasa ustreza likom, ki jih Tom Hardy prikazuje: nevarno, hladno, računajoče, z enako mero besa in ranljivosti.

Hardy si je ustvaril svoj ugled s kanalizacijo utrjenih odbojk. Zlasti njegovo predanost igralski obrti ujema le njegova pripravljenost za fizično prilagajanje, vloga po vlogah. Kariero 40-letnika zaznamujejo nepozabne fizične preobrazbe, od Baneja do Bronsona - kalorično potovanje, ki gradi mišice do statusa A seznama. Kot je sam hudomušno ugotovil človek, tisti v panogi nisem bil pozoren nanj dokler 'ni začel težiti in brcati ljudi ter biti agresiven.'



Položite si roke, narežite ogljikove hidrate, beljakovine in se pripravite na trdo delo. Pred vami je fizična preobrazba, ki je vredna kariere, in vsi so Hardyja pripravljali na to, da bi bil razpet za Venom.

Malo verjetno športnik

Glede na njegove fizične dosežke je presenetljivo, toda Tom Hardy še zdaleč ni naravni športnik. Hardy je bil kot otrok 'majhen in majhen in ranljiv.' On povedal Esquire je antiteza mnogih likov, ki jih igra; ne zdi se mu 'zelo moško' ali 'močno', kar dve besedi mnogi ljubitelji filma zlahka povežejo z igralcem. V mladih letih ga je moška družba tako ustrahovala, da dvigovanje uteži ni bila izvedljiva možnost. 'Zaradi testosterona nisem mogel iti v telovadnico in počutil sem se šibko,' je dejal.

Del ranljivosti igralca izvira iz neposrednega razumevanja. V zgodnjih dvajsetih letih je bil zasvojen z alkoholom in crackom kokaina, kar je daleč od čistega življenja in intenzivnega fizičnega treninga, ki ga je od takrat sprejel. Po njegovem preboju leta 2001 s Band of Brothers in Black Hawk Down, njegova zasvojenost se je stopnjevala. Po 'izkušnja skoraj smrti, 'Hardyju je uspelo premagati svojo odvisnost po tem pregled v rehabilitacijo leta 2003. Odtlej je čist.



Kako je torej malo verjetno športnik prešel iz telovadnice v fobijo do mišične vezi? Hardy povedal Neodvisninabiranje je bil zavestni poskus, da bi se 'uveljavil kot nekdo, ki bi ga opazili in nadgradili mojo zaposlitev.' Dovolj je reči, da je načrt deloval.

Odpadanje teže za Stuart: Life Backwards

Hardyjeva prva fizična sprememba je izgubila težo, da bi v njej upodobil odvisnika od heroja brezdomca Stuarta Shorterja Stuart: Življenje nazaj. Hardy je igral v nasprotju z Benediktom Cumberbatchom v dramatizaciji biografije Aleksandra Mastersa, objavljenem leta 2007. V času snemanja filma je bil star 29 let, Hardy izgubila dva kamna (12,5kg), da resnično upodablja krajšega, ki je imel mišično distrofijo.

Vendar je Hardy uporabil bolj zdrav pristop kot vrstniki, kakršen je bil Christian Bale, ki so razvpiti preživeli na jabolkah, kavi in ​​konzervirani tuni ob padcu 60kg za leto 2004 Mašinist. 'Bil sem bolj fit kot kdajkoli po tem,' povedal je Irish Times. S sodelovanjem z osebnim trenerjem se je Hardy izognil strogim omejitvam kalorij - 'potreboval sem svoje možgane' - namesto da bi shujšal na obvladljiv način.



Kalorični primanjkljaj je bil še vedno bistven za znižanje kilogramov, a da bi pospešil postopek, je Hardy vsak dan vgradil kardio, preteče kilometre in kilometre. Njegova prehrana je bila bogata z beljakovinami, vključno s 'toliko špinače in zelenja, kot sem si želela.' Med tem postopkom je ključnega pomena ohranjanje makrohranil za izgradnjo mišic na visoki ravni izognite se prekomernemu razpadu mišic, poznan kot katabolizem. Na srečo za igralca je režim 'lahkega' treninga in prehrane trajal sprejemljivih pet ali šest tednov.

Zbiranje Bronsona

Malokdo bi videl igralčevega potenciala za upodobitev Charlesa Bronsona, najbolj nasilnega britanskega zapornika, po njegovi vlogi za krajši nominacijo BAFTA. Stoječ na 5'10 ', je Hardy tehtal 150 kg, ko je začel trenirati za glavno vlogo v Bronson. Nobena količina mimikrije pa ne bi opravičila grozečega, nošenja brkov, jemanja talcev. Hardy je moral prepričljivo pogledati del, ki je zahteval pakiranje na nekaj resne teže.

Samo leto po zmanjšanju kilogramov za krajšega, je Hardy naredil svojo najpomembnejšo preobrazbo v svoji karierni vlogi. Impresivno je imel Hardy le pet tednov, da je zbral svoje 'štiri stene in tla' režim vadbe s telesno težo zapornika. Masa, ne opredelitev, je bil cilj številka ena. Igralec se je hitro povečal. V 'dirka proti uri,' Hardy si je v pripravah nadejal vrtoglavih sedem kilogramov na teden, skupaj za dva in pol kamna.

Čeprav se je Hardy držal piščančjega in riževega para za bodybuilding, so mu dali nekaj prostora za igranje. Dovoljeni so bili coca-cola, pica in sladoled Häagen-Dazs. 'Na telo sem moral nanesti plast maščobe, saj je bil Bronson, ko je bil mlajši, velik fant, pretepač,' je povedal Vprašajte moške. Njegovo trdo delo se je izplačalo: čeprav je Bronson v resničnem življenju sprva skrbel za Hardyjevo telesnost, je Hardy s svojo drastično preobrazbo dobil odobravanje in ujel oko hollywoodskih direktorjev.

Nekdanji marinec je zaslužil Hardyjevo preobrazbo

Getty slike

Seveda prehrana ni edini dejavnik pri spreminjanju sestave telesa. Da bi primerno upodobil Bronsona, je Hardyju moral dodati maso na vrat, prsni koš in podlakti. Potrebna je bila resna vadba, da bi odvečne kalorije izkoristili za dobro uporabo, pri čemer smo pod plastjo maščobe zgradili muskulaturo. Hardy se je obrnil na svojega dolgoletnega prijatelja in bivšega marinca Patricka 'Pnut' Monroeja. '(On) je vse, kar sem vedno želel biti' Hardy je povedal Moško zdravje. 'Toliko je storil in je potencialno resnično nevaren, oster človek. Ampak on je najmehkejši fant, kar sem jih kdaj srečal. '

Pnut uporablja nekonvencionalen pristop k treningu, ki je vse prej kot mehak. Človek, ki je zaslužen za Hardyjeve fizične spremembe, se odloči za tehniko, na katero se sklicuje 'signalizacija,' odstopanje od normalnih telesnih transformacij, ki so jih videli v Hollywoodu. Všečki Črni panters Chadwick Boseman in Thors Chris Hemsworth držite se običajnih rutin za bodybuilding - nekaj ur, preživetih v telovadnici moči, se držite zmerne količine ponovitev, da zgradite mišično maso. Pnutova rutina pa vključuje redne vadbe z namenom, da 'pošiljate signale mišicam, ki jih želite razviti čim pogosteje.' Poleg tega njegove rutine uvajajo veliko variacij, da silijo telo, da se nenehno prilagaja, zaradi česar je 'vsako ponavljanje težavno'.

Čeprav individualna seja za signalizacijo ni tako intenzivna kot običajna dvigovanje uteži, se izognemo popolnemu mišičnemu popuščanju, se nekatere rutine širijo skozi ves dan z malo prostega časa. Kar se tiče rezultatov, ne glej dalje kot Hardyjeva vloga po Bronsonu ...

Intenzivnost naraščanja za Warriorja

Jedo pice, mazanje kola in prepustitev sladoledu ne zveni tudi slabo, kajne? Kot občudovanja vredna kot je bila Hardyjeva metamorfoza v uber-nasilnega Bronsona, se je vrnila Bojevnik vizualno predstavlja igralčevo impresivno disciplino. V paketu ni le veliko igral mornarsko obrnjenega MMA borca ​​Tommyja Conlona, ​​ampak je dodal plošče vitke mišice. Nekdanji mršavi otrok je pustil dolgo za seboj; brez predhodnih treningov v MMA se je Hardy prelevil v prepričljivega športnika. Seveda takšnih rezultatov ni bilo enostavno doseči.

Hkrati je oba izgubil 15 odstotkov celotne telesne maščobe in tudi pridobil dvajset kilogramov surove mišice, stranski produkt intenzivnega treninga. Tudi branje njegove rutine na glas pusti največ diha: dva meseca so bili njegovi dnevi polni dve uri boksa, dve uri Muay Thai, dve uri Jiu-Jitsuja, dve uri koreografije, in dve uri dvigovanja uteži Med treningom je zbral od 162 do 179 kilogramov - 29 kilogramov težje kot takrat, ko je začel trenirati za Bronsona. Na žalost se je Hardy poslovil od junk hrane in preživel na petih ali šestih obrokih z veliko beljakovinami na dan, ki so sestavljeni iz piščanca, brokolija in nizkih ogljikovih hidratov.

Trener Pnut je bil na krovu, ko je bil v Hardyjevem režimu potreben trening z utežmi in je vsak dan delal na različnih mišičnih skupinah. Ekscentričnost je bila dana. 100-kilogramski osebni trener se je držal svoje filozofije signalizacije in dodal trening odpora. To je vključevalo trde poteze proti Pnutu, rokovanje z roko in, najbolj skrajno, dvigovanje uteži z njegovimi zob za izgradnjo vratnih mišic.

Če Baneu dodamo še več velikosti

Hardyjeve transformacije so edinstvene. Ne postane preprosto večji ali manjši, zdi pa se, da je njegova oblika telesa v stalnem toku, tako prilagodljiva kot njegov umetniški način. To se nanaša na dva elementa: mišično maso in telesno maščobo. Bronson je zahteval čisto količino, medtem ko Bojevnik zahtevana opredelitev in atletika. Kot zamaskirani zlikov Bane v Temni vitez se dvigne, Hardy je bil potreben, da bi bil videti večji od življenja, rezultat pa je bil dosežen s še večjo velikostjo njegovega že mišičastega telesa.

Da bi ustrezno ujel Batmanovo pretepanje, zadrgoča badieja, Hardy dodal skupno 30 kilogramov, njegov skupni znesek znaša skoraj 200 funtov - kar 50 kilogramov je težje od pre-Bronson. Podobno kot njegov Bronson načrt, Hardyjev cilj vključen 'veliko maščob in zvijač' brez kardio treninga ni bilo potrebno. Dieta bi bila največji dejavnik pri dodajanju toliko mase v kratkem času, z visoko kaloričnim presežkom. Vendar pa je s povečanjem mišične mase omejeno na absolutno največ pol funta na teden, Hardy bi se domnevno lotil tega'umazana masa' - izraz, namenjen za dodajanje čim večje teže v manj časa, s povečanjem maščobe in mišice. Hardyjev režim se ne bi preveč spremenil. Vendar pa omejeni kardio zahteva tudi nižji srčni utrip med treningom odpornosti. Verjetno bo Pnut podaljšal čas počitka med nizi na tri do pet minut, s poudarkom na trening na podlagi moči pred vzdržljivostjo.

Ponovno izgubljanje mase za Maxa

Mad Max: Fury Road ni prvi film, ki mi bo prišel na misel, ko razmišljamo o Hardyjevem kiparskem potovanju, saj Max Rockatansky ni posebej raztrgan lik. Taljenje Hardyja v nenasičen, dehidriran kaos postapokaliptične puščave Georgea Millerja je zahtevalo drastično izgubo teže 30 kilogramov - enako količino, ki jo je pridobil za Bane. Kakšna želja je bila brez zastraševanja ali atletizma? 'Zamislite si lačnega volka. Ali kot pri mački v kadi, ' povedal je Stiskalnik. 'To je tip, ki mu ni dobro. Zato moram ustvariti to resničnost. '

Priprava je bila daleč od ur in ur cepljenja za Bojevnik. Čeprav se je Hardy lotil treninga za kaskade, da bi ustrezal Millerjevi uporabi praktičnih učinkov, je Hardy dosegel svoj cilj s 'kajenjem in en obrok na dan.' Ko je teža padla, je bil naslednji korak tri ali štiri mesece treninga borbe. Potem ko se tudi kamere niso vrtele, ni bilo počitka. 'To je zelo fizičen strel, od treninga do šestih mesecev na terenu,' povedal je Fitnes za moške. 'Bili ste fizično aktivni, ves dan, vsak dan.'

Iskanje svojega notranjega Venom z MMA

Torej, pridemo do kritične točke tega članka: kako se je Tom Hardy raztrgal, da bi igral Venoma? Do takrat proizvodnje začelo oktobra 2017, Hardy je že bil izkušen profesionalec pri prilagajanju telesa. Za to je že veliko treniral Bojevnik. Že vedel je, kako se potisniti izven meja. Torej, kratek odgovor je, da se je Hardy raztrgal z uporabo orodij, ki jih je nabral v letih trdega dela, brez hitrih popravkov ali čarobnih sestavin.

Kljub dosedanjim izkušnjam je Hardy še vedno zahteval navodila profesionalni MMA borec Nathan Jonesin osebni trener Mark Mene. Treniral je v kombinaciji boksa, MMA in kickboxinga. Sodeč po sporočilnem videu Jonesa objavljeno na Instagramu, Hardy se je hitro prilagodil izzivu. 'Ima moč. To mi je všeč. V njem je borba, ' je dejal britanski borec z veliko težo Jones. Ta boj je ključnega pomena za ohranitev Hardyja motiviranega, ko postane težje. Njegova rutina se razteza na pet dni vsak teden - tudi nekaj dni z dvema sejama.

Hardyju je treba zaradi živega ugleda Venom zagotoviti veliko življenja Največji sovražnik Spider-Man-a. Toda glede na igralčevo sposobnost, da se v celoti zaveže k vlogi, psihično in fizično, ne bi smelo biti dvoma. Trener Mene se strinja. 'Svet bo zagledal najtemnejši in najzmogljivejši supervillain, ki ga je Marvel kdaj ustvaril,' rekel je. Peter Parker, pazi ...

policaji za kulisami

Spremembe so vplivale na njegovo telo ...

Getty slike

Javnost v zvezi s Hardyjevo pripravo na Venom je bila omejena na njegov režim treninga, z malo besede o njegovi prehrani ali telesni sestavi. Čeprav je jasno, da je še vedno v borbeni formi, bi to lahko bilo posledica zavestne odločitve, da neha potiskati svoje telo v okončine. 'Verjetno sem si preveč poškodoval telo,' je dejal povedal Dnevna zver. 'Le malo sem! Če bom še naprej težil, se bom pod prevelikim pritiskom zrušil kot hiša kart. '

Čeprav je Hardy v svojih mlajših dneh ugotovil, da je postopek nosljiv, njegova napredujoča leta zahtevajo bolj natančen pristop k treningu. 'Ko prideš v svoj 40-letnik, se moraš bolj zavedati hitrega treninga, nabirati veliko teže in postati fizičen,' je dejal. V Hollywoodu so pogosto težava nasprotujoči si urniki: Hardy je tri mesece treniral za Banea hkrati pa tudi snemajoBrez zakona. 'Prehod iz ene skrajnosti v drugo ima stroške. Nisem si poškodoval telesa, zagotovo pa sem nekoliko bolj zasidran kot nekoč. '

... vendar bi lahko prišlo do več preobrazb

Getty slike

Minila so leta od zavestne odločitve Hardyja, da se spopade z mišicami, da bi dosegel vrtoglave višine hollywoodske elite. Fizične preobrazbe niso več potrebne. Delo je opravljeno. Hardy je dokazal, da njegova igralska finta daleč presega njegovo estetsko podobo: njegov nastop kot John Fitzgerald v letu 2015 Prepoved zaslužil Nominacija za oskarja za najboljšega igralca; je prepričljivo upodobil oba Kraya dvojčka Legenda;ukazni čas zaslona v Locke;soočili z izjemno priljubljeno, bogato okrašeno franšizo v Mad Max: Fury Road;in sodeloval z enim izmed najbolj nadarjenih kinematografskih režiserjev, Christopherjem Nolanom Začetek, Temni vitez se dvigne, In Dunkirk.

Hardy ne so da se fizično preoblikujejo, da bi več osvojili vloge Toda ta človek živi in ​​diha predanost. Potrdil je, da je njegova prihajajoča vloga zloglasnega gangsterja Al Caponeja v biografiji Josha Tranka 2019, Fonzo, vsekakor vključuje preobrazbo. 'Izgubil je veliko teže, preden je prenesel, ker je zbolel za sifilisom in se poslabšal,' povedal je Dnevna zver. 'Ni klasični Al Capone, ki si ga nujno predstavljate s silhueto.' Kot vedno ostaja Hardy nekonvencionalen.

Ni zagotovljeno, da bo tudi Al Capone zadnja preobrazba Toma Hardyja. Mrzel moški se je preobrazil, narkoman je postal atletski igralec, Hardy doma daje kri, znoj in solze vzroku preobrazbe. In če pride do transformacij z ozemljem, kako bi sploh lahko rekel ne?